跪着侧点20下,改善肩颈腰痛,让臀部不变宽不下垂

  • 一早重整骨盆,身体平衡了痠痛不再来

  • 1天2次墙壁体操,减内脏脂肪、增加长寿荷尔蒙

  • 晨间3分钟伸展,促进排毒、活化肾脏!

  • 膝盖洩漏健康寿命!练习左右单脚站,走到100岁也行